Sunkus atodūsis | Vidutiniškai retas

The heavy sigh

Per pastaruosius penkerius metus pastebėjau, kad kvėpavimo pratimai labai išaugo.

Jogos ir meditacijos užsiėmimų yra daugiau nei bet kada anksčiau. Turime tokių programų kaip „Calm“ ir „Headspace“. Verslo žmonės keičia kavą prie „30 minučių kvėpavimo“, o po to nuogas patrankos sviedinys į Mičigano ežerą.

Visa tai privertė mane susimąstyti:

Kaip mes taip ilgai nekvėpavome?

Aš čia sąžiningas. Nemanau, kad girdėjau apie kvėpavimą, kol nesulaukiau pakankamai seno, kad galėčiau balsuoti.

Vienintelis dalykas, kuris kada nors priartėjo, buvo retkarčiais hipis pavaduojantis mokytojas, kuris pristatė metodą „Giliai įkvėpk, suskaičiuok iki dešimties“, arba choro mokytojas pasiūlė „Kvėpuoti iš diafragmos“.

Taip, jūs mus praradote „kvėpuodami…

Neturėjome kalbos kvėpuoti. „Įkvėpkite“ – tai mes padarėme su mėsainiu. „Iškvėpimas“ buvo naudojamas tik po mirties.

Pavyzdžiui:

Kai automobilis nustojo slysti ant ledo, pagaliau galėjome IŠKVĖPTI… Ir grįžti prie ĮKVĖPTI savo Big Mac.

Man sunku rasti tikslų medicinos žurnalą, bet 1990-aisiais vyravo tikėjimas, kad mūsų plaučiai veikė kaip dviračio padanga ar banko sąskaita; tai reiškia, kad galite teisėtai pritrūko kvapo. Gauti vėjas išmušė tave. Kai dainų autoriai rašė tokius dalykus kaip: „Mylėsiu tave iki galo paskutinis kvėpavimas“, „Arba „Take My Breath Away“ jie nebuvo poetiški. Tai buvo sertifikuota medicinos kalba.

Iškvėpėme nedaug, nes kas žinojo, kiek mums liko įkvėpimų?

Taigi, grįžkime prie ankstesnio klausimo, kaip mes išgyvenome visus šiuos metus nekvėpuodami?

Arba:

A) Kvėpavimas yra pervertintas (manau, kad tai bus sunku padaryti)

arba

B) Turime sukurti tam tikrą prisitaikymą, pavyzdžiui, žuvis su žiaunomis.

Bėgau ratais bandydamas tai išsiaiškinti. Negalėjau to suprasti. Bet tada, savo didžiausio nusivylimo ir nuovargio akimirką, sunkiai atsidusau. Nors mano lūpos vis dar buvo uždarytos, iškvėpiau pakankamai oro, kad užpildytu mažą vidinį vamzdelį.

Štai tada mane užklupo: veiksmingiausias kada nors sukurtas kvėpavimo pratimas nėra net kvėpavimo pratimas. Tai sunkus atodūsis.

Sunkus atodūsis skamba kaip oras, einantis iš dviračio padangos. Trukmė gali trukti nuo trijų sekundžių iki keturių dienų. Manau, kad anksčiau per sunkų atodūsį numečiau du kilogramus oro.

Yra didelis skirtumas tarp atodūsio ir sunkaus atodūsio. Atodūsis nutekėjimų iš burnos. Sunkus atodūsis pajėgos jos išeitis apima lūpas, krūtinę, pečius, apatinę nugaros dalį. Esu tikras, kad net inkstai įsitraukia.

Sunkus atodūsis atskleidžia, kiek oro yra sukaupta mano kūne. Tai stulbinanti suma. Jaučiuosi taip, lyg likčiau pora helio kadrų nuo oro baliono.

Sunkus atodūsis yra sava kalba, bendraujanti veiksmingiau nei žodžiai. Tai universalu! Sunkus atodūsis gali reikšti bet ką nuo „esu nusivylęs“ iki „šiuo metu esu labai susierzinęs“ iki paslaptingos, pasyvios ir agresyvios žinutės, pavyzdžiui: „Maniau, kad padėsiu indus, bet Manau, aš tai padarysiu už tave. Žmonės iš tolo gali išgirsti sunkų atodūsį ir iš karto pagalvoti: „Šūdas, aš turėjau išplauti indus, ar ne?

Neturiu nieko prieš visus naujojo amžiaus kvėpavimo pratimus. Visiškai nieko. Tačiau atrodo, kad šiuolaikinis tikslas yra pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros zen būseną ir nuolatinę pusiausvyrą dėl kvėpavimo. Nežinau ar tai realu…

Kita vertus, sunkus atodūsis leidžia mums eiti, eiti, eiti. Galime spausti kiek įmanoma labiau, leisdami kauptis stresui, nusivylimui ir naminių gyvūnėlių pykčiams, nes kai tik ruošiamės spurdėti, tiesiog pasukite kelis vožtuvus. Iš padangų išleiskite šiek tiek oro.

Taigi, kai kitą kartą pajusite stresą, atsisakykite jogos užsiėmimų. Nereikia specialios programėlės. Arba koks nors įmantrus kvėpavimo režimas. Ne. Tiesiog giliai įkvėpkite. Laikykite lūpas kartu. Ir tada priversk vieną didelį sunkų atodūsį.

Prašom. Turėtumėte būti pasiruošę kvėpuoti dar 10–12 metų.

Kas yra Vidutinis retas? Na, šis įrašas yra gana geras momentinis vaizdas. Apibūdinu tai kaip filosofiją ir gyvenimo patarimus, paruoštus „vidutiniškai retai“. Tikslas yra labiau priversti jus juoktis, o ne sugalvoti savipagalbos patarimus.

Norėdami užsiprenumeruoti tinklaraštį, atsiųskite man el. laišką adresu library@longoverduestories.com. O jei norite daugiau mano rašto, peržiūrėkite seniai pasibaigusias knygas. Ilgai uždelstos knygos taip pat yra vieta, kur galite sukurti savo idėjas / tinklaraščio įrašus / apytikslius juodraščius į baigtą knygą.

Dėkojame, kad užsukote į tinklaraštį! Po 2–3 savaičių (arba kai tik leidžia mūsų 7 mėnesių kūdikio miego grafikas) turėtų būti naujas įrašas.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.